Comment se construit le capital confiance ?

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C’est la clé de la réussite, la meilleure arme face aux difficultés, disent les psychologues. Croire en son étoile. C’est ce qui a permis à Yannick Noah de réussir aussi bien dans la chanson que dans le tennis. C’est aussi le principal moteur des sportifs, artistes ou managers qui n’étaient pas tous, à leur début, pourvus d’une grande confiance en eux, mais qui ont su l’acquérir au fil du temps.

L’assurance est un atout majeur pour réaliser ses projets et surmonter les difficultés. Elle se construit dès la petite enfance, plus ou moins bien selon le comportement des parents. Puis peut se consommer à l’âge adulte, grâce à l’expérience.

La confiance en soi se construit sur notre histoire personnelle. Notre éducation, nos expériences, nos croyances la renforcent ou, au contraire, la fragilisent. Ce processus complexe est aujourd’hui bien décrypté par les psychologues. «Le premier âge de la vie, de la petite enfance à la fin de l’adolescence, est la période où s’acquiert le « capital confiance » de base, explique, Pierre Macquron, psychiatre. Il évolue ensuite en permanence, même à l’âge adulte. Ce capital a trois grandes composantes : l’estime de soi, la confiance en ses aptitudes et la capacité à s’affirmer par rapport aux autres. Il importe d’observer, par ailleurs Trois autres facteurs déterminants à prendre en compte. Il s’agit de la sérénité intérieure, l’amour des parents et le manque de confiance en soi.

S’agissant de la sérénité intérieure, en prenant conscience de sa valeur individuelle, on dissocie ce que l’on est de ce que l’on fait. On échappe ainsi au risque de se déprécier soi-même en cas d’échec et on relativise les critiques. Une vraie force, qui permet d’aborder de nouveaux défis dans la sérénité.

De l’amour des parents, l’enfant doit non seulement sentir que ses parents l’aiment, mais surtout que cet amour est inconditionnel. 

Le manque de confiance en soi, quant à lui, constitue un lourd handicap. C’est un cercle vicieux : une personne qui n’ose pas se lancer se sent insatisfait et se culpabilise de ne pas agir. Du coup son manque de confiance ne fait qu’augmenter, elle se dévalorise et ses relations avec les autres sont perturbées. « Mais en définitif, il s’agit d’un simple engrenage et une prise de conscience peut en inverser les effets. Le cercle vicieux se transforme alors en cercle vertueux », rassure Frédéric Franget dans « Oser, une thérapie de la confiance en soi » (Odile Jacob).

Aussi la spirale du succès, se résume-t-elle en : Vous vous fixez un objectif - vous pensez que vous allez l’atteindre – L’échec ne vous effraie pas – Vous essayez une ou plusieurs fois - Vous finissez par réussir - Vous êtes fier de vous – Vous vous sentez performant – Cela vous encourage pour des actions culturelles.

Camahui

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yannick noah
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