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Bien-être : 10 conseils pour vivre heureux

Chaque jour, au cours de notre vie, nous sommes confrontés à des questions existentielles et à des remises en question. Les épreuves de la vie, les événements malheureux, les différents imprévus qui se présentent sur notre route ont une grande influence sur notre cheminement. Tellement de bouleversantes intrigues que nous nous demandons parfois:

 Comment trouver le bonheur malgré les problèmes ? Comment faire pour être heureux dans la vie ? 

Certaines personnes ont des prédispositions au bonheur, d'autres auront besoin de soutien psychologique ou d'assistance médicale.

Certains personnes et guide religieux affirment qu'il est impossible de trouver le bonheur ici-bas pourtant d'autres soutiennent que le bonheur existe bel et bien.

Quoiqu'il en soit le véritable bonheur est quasi introuvable sur cette terre, néanmoins il existe des pistes qui conduisent au bonheur que nous pouvons aspirer. 

Voici donc ces pistes qui pourraient nous aider à préserver l'équilibre du bonheur.


1. Vivre dans le passé


Vivez le moment présent ! Nous avons bien sûr une fois entendu parler de ce concept et il s'agit réellement d'un conseil plus que précieux. Nous ne pouvons rien changer du passé, souvent ponctué d'événements malheureux que nous regrettons. Nous rappeller ces pensées nous empêche de vivre sereinement et positivement.


Concernant l'avenir, nous n'en savons rien et nous ne pouvons rien prédire. Vivre pleinement le moment présent en accomplissant toutes les tâches qui s'y rattachent nous permet d'apprécier la vie et les richesses qu'elle nous offre.


2. Croire en soi


Cessez de chercher l'approbation des autres et se fier à ses propres convictions n'est pas chose aisée. Nous voulons satisfaire tout un chacun, pour un besoin d'amour et par crainte d'être rejeté. La confiance en soi demande patience et indulgence envers soi-même, mais lorsqu'elle est atteinte, elle devient une force inestimable pour permettre d'affronter la vie de façon positive.


3. Apprécier ce que la vie nous offre


Rien n'est parfait ! Nous le savons tous. Il est important d'apprendre à profiter de chaque petit moment, à savourer chaque instant. Les personnes qui ont traversé des épreuves difficiles préfère vivre de cette manière. Lorsque nous craignons de tout perdre, les détails prennent alors toute leur importance. Si nous sommes rarement malades, si nos relations avec nos proches sont harmonieuses et si notre travail nous satisfait, nous sommes privilégiés.


4. Pardonner


Apprendre à pardonner est un acte qui nous libère des sentiments négatifs pouvant contaminer notre vie. Toute l'énergie dépensée à nourrir notre ressentiment envers ceux qui nous ont blessés est un véritable poison pour l'âme, une prison pour notre bonheur intérieur. Pardonner, c'est réaliser que nous sommes tous des êtres humains. Apprenons donc à pardonner !


5. Exploiter ses talents


L'ambition bien exprimé dans le but de réussir est extrêmement positive, car le sentiment d'accomplissement est vraiment satisfaisant. Exploiter nos talents dans le but de créer devient un cadeau pour nous-mêmes, un cadeau que nous pouvons partager avec autrui. 


6. Aider les autres tout en se préservant


C'est énormément agréable d'être à l'écoute d'autrui, de lui apporter soutien et empathie. Cependant, il est indispensable de se protéger contre l'agressivité et la négativité de la personne en détresse au risque d'être dans la dépression. C'est souvent le cas des professionnels en relation d'aide qui sont exposés à ce genre de situation. Il faut apprendre à être empathique, à l’écoute tout en comprenant que les problèmes des autres leur appartiennent et que c’est à eux d’y faire face.


7. Avoir un regard positif sur les autres


Nous pouvons toujours améliorer nos relations avec notre entourage, les membres de notre famille et nos amis, en les acceptant tels qu'ils sont et en appréciant leurs qualités plutôt que de mettre l'accent sur leurs défauts.


8. Rire


Lorsque nous étions enfants, toutes les occasions étaient bonnes pour rire. La vie adulte et tout ses stress nous empêchent aujourd'hui de rire et même parfois de sourire. Plusieurs recherches ont démontré que rire est indispensable pour chasser les pensées négatives et empêcher le stress de faire surface. Contrairement à l'anxiété qui accélère le rythme cardiaque, le rire déclenche plus d'échanges respiratoires qui facilite l'apport d'oxygène dans le sang. Quand nous sommes stressés, nos muscles sont tendus. Le rire provoque une détente musculaire au niveau du corps dans son ensemble. Des chercheur disent qu'un fou rire équivaut à une dizaine de minutes de complète relaxation ! Vous connaissez dans votre entourage des personnes qui rient à n'importe quelle occasion ? Nous les croyons folles souvent, pourtant elles sont heureuses.


9. Donner


Donner sans compter, offrir son temps, de l’attention ou de l’affection rend bien. Aider son prochain sans attendre le retour, sans calculer, le faire gratuitement avec le sentiment du devoir accompli apporte une intense satisfaction. Beaucoup de bénévoles se disent heureux d’apporter un peu de bonheur aux autres pour le pur plaisir d’aider son prochain. N’est-ce pas ça, au fond, le sens de la vie? Certains spécialistes affirment même que se tourner davantage vers l’autre pourrait, dans certains cas, éloigner la dépression. Ainsi, quand on donne au suivant, on penserait un peu moins à son propre malheur et on trouverait un sens à sa vie.


10. Demander un soutien psychologique


Certaines personnes, malgré les différents efforts fournis, tels les activités physiques, les différentes méthodes de relaxation et le contrôle des émotions, n'arrivent pas à vivre de façon positive. Elles doivent alors avoir recours à du soutien extérieur. Pour les dépressions profondes, ce soutien devra souvent être accompagné d'un traitement de nature médicamenteuse (antidépresseurs).


Être positif et vivre heureux, c’est aussi une question d’attitude. Notre cerveau nous permet de mieux évaluer les événements et nous fournit, généralement, les outils pour tirer parti de toutes les situations. Il ne reste, en fait, qu'à concilier tous ces éléments pour jouir pleinement de ce que la vie nous apporte. Et si un incident survient (une crevaison, par exemple), demandez-vous quelle sera son importance dans un, cinq ou dix ans? Vous risquez de sourire, malgré le pneu à plat ! 

Content created and supplied by: Le_Chercheur (via Opera News )

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