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Voici 7 habitudes qui transforment des vies

NathouDago
By NathouDago | self meida writer
Published 16 days ago - 17 views

1. Dormez plus de 8 heures par nuit

Vous NE POUVEZ PAS être à votre plus haut niveau lorsque vous manquez de sommeil.

À moins que vous ne soyez comme Dwayne Johson et que vous ayez des besoins de sommeil exceptionnellement faibles, vous devez dormir au minimum 7,5 heures par nuit. Personnellement, je recommanderais 8 à 9 heures.

J'avais l'habitude de dormir 6 heures et j'essayais de faire passer mes journées.

C'était foireux et je n'ai jamais accompli ce que je voulais.

Finalement, j'ai réalisé l'importance du sommeil et je me suis donné la permission de dormir autant que nécessaire.

Quand je faisais cela, même si je ne me réveillais qu'à 10 heures du matin, mes journées étaient 2 à 3 fois plus productives que les jours où je me réveillais tôt et souffrais de manque de sommeil.

Reposez-vous. Prenez soin de votre corps et il vous rendra la pareille.

2. Prenez des pauses stratégiques

Vous ne pouvez pas réussir, à long terme, sans prendre volontairement du temps pour recharger vos batteries et refaire le plein d'énergie.

Vous avez besoin de pauses, de vacances et de temps libre pour que votre cerveau puisse traiter de nouvelles informations et penser plus clairement.

Ce temps libre vous donnera un aperçu unique des problèmes auxquels vous êtes confronté et des solutions à ces problèmes. Cela vous aidera à restaurer votre énergie, votre motivation et votre enthousiasme pour votre métier et vous évitera de vous épuiser.

Prenez au moins 2 jours COMPLÈTS de repos tous les 7 à 10 jours (je recommande de faire une «désintoxication numérique» et de retirer tous les appareils électroniques de votre vie pendant cette periode).

Prenez une semaine de congé tous les trimestres et essayez d'avoir de 2 à 3 semaines de vacances chaque année.

Je vous promets que cela aura un impact positif plus important que vous ne pouvez l'imaginer.

3. Faites votre lit


Faire votre lit prend 2 minutes.

Mais c’est une petite activité qui demande de la discipline car il n’y a pas de vraie raison de le faire.

Bien sûr, cela vous permet d'accomplir une tâche avant de commencer votre journée.

Mais ce n’est pas comme si faire votre lit augmentera vos revenus, vous rendra plus productif ou augmentera votre sex-appeal.

C’est l’exercice ultime de la futilité.

Mais vous devriez quand même le faire.

Faire votre lit tôt le matin vous met dans un état d'esprit de discipline et production dès le début votre journée.

C’est aussi une motivation puissante pour rester éveillé au lieu de ramper sous le drap chaud.

4. Arrêtez de vous plaindre

Se plaindre est comme un cancer dans votre âme.

Vous avez beaucoup de raisons d'être reconnaissant.

Mais à chaque fois que vous vous plaignez, vous vous dites que votre vie est nul et que les choses ne sont pas comme elles devraient être (même quand elles vont bien).

Alors arrêtez de vous plaindre.

C’est comme un poison.

Cela vous distrait du bien et vous incite à vous concentrer sur tout ce qui ne va pas.

Les autres gens vous aiment moins, cela vous fait manquer des opportunités et vous empêche de vivre une vie incroyable.

Achetez un élastique et placez-le sur votre poignet droit.

Si vous vous plaignez tout au long de la journée, placez-le sur votre poignet gauche.

Votre objectif est de durer 30 jours avec cet élastique restant sur votre main droite.

5. Exprimez votre gratitude et votre pardon au quotidien

Chaque jour, prenez le temps d'exprimer votre gratitude et votre pardon au quotidien.

Sortez simplement un stylo et une feuille de papier et passez 5 minutes à écrire sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et vous ressentez vraiment de la gratitude venant dans votre âme.

Ensuite, passez quelques minutes à vous pardonner consciemment d'être une personne imparfaite.

Peut-être avez-vous tergiversé sur un projet important, vous êtes-vous mis en colère contre votre conjoint, vous avez sauté la séance de sport ou quelque autre chose de «terrible».

C'est bon, écrivez-le et pardonnez-vous tout en vous engageant à faire mieux la prochaine fois.

Personne n’est parfait et il est important que vous gardiez cela à l’esprit et que vous vous pardonniez lorsque vous vous trompez.

6. Exécuter les idées aussi vite que possible

Le succès aime la vitesse.

Vous pouvez passer 20 ans à réfléchir et à essayer de trouver l'idée parfaite sans jamais agir.

Ou vous pouvez essayer 20 idées différentes, échouer à 19 d'entre elles, puis réussir magnifiquement avec la dernière.

Exécutez les idées le plus rapidement possible.

Il suffit de prendre des mesures rapides mais imparfaites et de pivoter lorsque vous recevez de nouvelles informations.

L'argent et le succès aiment la vitesse. Alors donnez-leur.

7. Oubliez la «gestion du temps» et concentrez-vous là-dessus…

On m’interroge souvent sur mes tactiques et techniques de gestion du temps.

Ma réponse est généralement la même…

«Je n’en ai pas»

La raison simple est la suivante.

LA GESTION DU TEMPS NE FONCTIONNE PAS!

Le temps dont vous disposez pour accomplir une tâche n’a pas d’importance si vous n’avez pas l’énergie et la concentration nécessaires pour le faire correctement.

Je me suis rendu compte que je consacrais trop d’efforts à gérer mon temps et pas assez à gérer mes niveaux d’ÉNERGIE.

Alors j'ai fait un changement.

  • J'ai commencé à dormir plus de 8 heures par nuit
  • J'ai commencé à aller à la salle de sport tous les jours
  • J'ai pris des pauses de 90 minutes au milieu de la journée pour faire du vélo sur la plage et manger un bol d'açai
  • J'ai commencé à méditer
  • J'ai eu une alimentation plus saine
  • Et j'ai intelligemment utilisé des suppléments pour améliorer mes performances

Ce simple changement m'a permis de tripler ma production à l' heure.

Lorsque j'ai commencé à prendre mieux soin de mon corps, j'avais plus d'énergie, je pouvais me concentrer plus longtemps et j'ai pu accomplir une semaine de tâches en un après midi.

La plupart des gens sous-estiment l'importance de l'énergie et surestiment l'importance du temps.

Si vous voulez être aussi productif que possible, oubliez tout de la gestion du temps.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur les niveaux d'énergie nécessaires pour utiliser efficacement ce temps au maximum.

Dormez bien, soulevez des poids 3 fois par semaine, prenez des pauses fréquentes tout au long de la journée, mangez de la vraie nourriture saine, prenez le temps de méditer et utilisez les suppléments dont vous avez besoin pour vous sentir et faire de votre mieux.

Cette tactique est meilleure que 100 techniques de gestion du temps combinées.

Ce sont mes 7 habitudes pour améliorer vos performances et transformer votre vie.

Qu'est-ce que vous en pensez ?

Faites-moi savoir dans les commentaires ci-dessous.

Restez ancré,

Content created and supplied by: NathouDago (via Opera News )

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