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Comment prendre soin de soi ?

Nafi40
By Nafi40 | self meida writer
Published 14 days ago - 4 views

Pour prendre du temps pour nous est trop difficile car on pense à tous les biens perdus avec notre soin hors c'est très important pour nous avec le stresse du travail , etc. Pour bien prendre soin de vous , vois devez comprendre vos besoins sur le plan émotionnels, physiques et professionnels. Si vous arrivez à faire ses conseils , vous allez voir votre bien-être changé et vous pourriez mieux prendre soins de vous même et vous occupez de vos responsabilités. 

Je vous expliquerais en quatre paragraphes ce que vous allez faire et suivre : 

 1- prendre soin de son état mental c'est-à-dire gérez votre stresse en faisant la pratique de technique de relaxation pour croitre vos niveaux d'énergies , de productivités et de motivations. Pour cela , ça prendra quelques minutes de votre temps en prenant juste 5 à 30 minutes tous les matins pour vous détendre ou pour méditer , pratiquez la respiration profonde , essayez le yoga ou le taïchi , prenez un bain chaud ou une douche , etc ; avoir du soutien des proches en passant du temps avec ses amis , les membres de votre famille , prenez le temps de vous amuser en allant au cinéma , voir ses amis ,lire vos livres préférés ,écoutez de la musique relaxante ,etc .


2- Prendre soin de son corps en faisant du sport pendant 10 à 30 minutes par intervalle , mangez des aliments sains comme les aliments équilibrés pour rester en forme , suivre son état de santé physique , voyager beaucoup , etc.

3- Prendre soin de sa vie professionnelle c'est prévoir des pauses régulières c'est-à-dire lorsque vous travaillez beaucoup ou vous êtes stressés ,prenez une pause pour vous retrouver et boire beaucoup d'eau régulièrement , évitez d'emporter le travail avec vous à la maison.


4- Améliorer son approche c'est-à-dire il faut penser en premier à vos propres besoins car ce n'est pas égoïste de mettre vos besoins' en priorité , demandez de l'aide en cas de besoins car vous pourriez avoir du mal à demander ou accepter de l'aide de quelqu'un quand vous en avez besoin , apprenez à gérer votre temps en faisant une liste de choses à faire , Programmez des activités , instaurez un rituel matinal et respectez le.

Comme conseils , il est très important de prendre soin de son , cela ne signifie pas que tu trouves des façons d'apaiser et de fortifier son esprit : rien d'égoïste ni de paresse à ça. Déposez cette huile sur l’ensemble des longueurs et enveloppez vos cheveux d’une serviette chaude. Laissez poser 30 minutes avant de rincer à l’eau froide. Un petit rituel à faire une fois par semaine pour avoir une chevelure de sirène !


  Grâce N.

Content created and supplied by: Nafi40 (via Opera News )

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