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L'alimentation appropriée pour vivre longtemps

Photo d'illustrations.

Vivre longtemps et en bonne santé est le souhait de tout un chacun. Pour atteindre cet idéal,il est nécessaire d'adopter un mode de vie simple et saint. Cela passe également par une bonne alimentation. C’est de manger des aliments que notre corps connaît et digère depuis des centaines de milliers d’années.

Comment faire ça ?

Prenez notre espèce, elle a 300 000 ans. À cette époque, que mangeait-on ?

  • Du poisson et de la viande sauvage.
  • Des végétaux.
  • Des œufs.
  • Des fruits.
  • Du miel.

Photo d'illustrations

Et encore, ces deux derniers n’étaient pas disponibles toute l’année.

Que buvait-on ? De l’eau.

Aujourd’hui que mange-t-on ?

Toujours des aliments listés ci-dessus.

Mais la viande n’est plus sauvage, elle est nourrie aux céréales ou tourteaux de soja. Ce qui provoque un excès d’oméga-6

 et des problèmes de santé et de poids.

Mais surtout, on consomme beaucoup de céréales et des produits fabriqués de toute pièce par l’Homme. (l'ultra-transformation de masse date des années 1980)

Résultat : on donne à notre corps des aliments qu’il a du mal à reconnaître. Ce qui créer toute une cascade de problèmes et mène au surpoids.

Donc si vous souhaitez perdre du poids sans régime, consommez une très grande majorité d’aliments bruts et les moins transformés possible.

Exemple :

  1. Préférez un poulet fermier, à des nuggets.
  2. Préférez un fruit entier, plutôt qu’une compote.
  3. Préférez des noix, aux cerneaux de noix grillés et salés.
  4. Préférez boire de l’eau, plutôt que de l’eau avec des arômes.
  5. Préférez des pâtes complètes plutôt que des pâtes cuites en 3 minutes.
  6. Préférez des légumes frais, plutôt qu’un mélange de légumes cuisinés.

Plus vous mangerez des choses qui se rapprochent de ce que vous trouverez dans la nature, plus vous perdrez de poids.

Maintenant, n’oubliez pas que le plaisir à sa place!

Source : nourris-ton-corps.fr

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