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Comment bien dormir et bien se réveiller :Voici pour vous 8 conseils simples du sage Sadhguru

Femmegouro
2020-09-17 17:12:40

Sadhguru , pour ceux qui ne le connaitraient pas , est un grand guide spirituel , mystique et guru du yoga indien . Ses conférences rassemblement des centaines de personnes . Des milliers de personnes le suivent sur ses réseaux sociaux et ses vidéos sur YouTube totalisent des millions de vues . Il est connu à travers le monde entier .


Le corps humain est comme un appareil . Prenez l'exemple d'un téléphone portable . Pour qu'il fonctionne bien au cours de la journée, il faut qu'il soit bien chargé . Le sommeil permet à l'organisme de bien se charger . En outre il a aussi une fonction réparatrice . C'est pourquoi ces conseils simples et pratiques vous permettront d'être au mieux de votre forme et aborder vos journées en toute confiance .

4 CONSEILS POUR BIEN DORMIR


1) Manger 3 heures avant d'aller au lit pour permettre à l'organisme de bien digérer avant de dormir .


2) Se laver le soir avec de l'eau froide ou tiède .


3) Ne dormez pas la tête orientée vers le nord .


4) Laissez de coté tout ce que vous avez accumulé dans la journée , par la méditation


4 CONSEILS POUR BIEN SE RÉVEILLER .


1) Éviter les réveils brusques ( alarme) , si vous voulez vous réveiller vite dormez tôt .


2) Se frotter les mains au réveil puis placer vos paumes chaudes sur vos yeux , cela permet la bonne circulation sanguine .


3) se réveiller du coté droit .


4) Respirer fortement puis souriez au réveil .


Nous espérons que ces quelques conseils vous seront utiles . Et n'oublier pas :

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#Femmegouro

#àlouerpourfairetonpalabre .

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Sadhguru
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