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Découvrez pourquoi vous avez sommeil après le repas !

La cuisine ivoirienne fait partie sans doute des meilleures cuisines d’Afrique. On y mange bien et les plats sont divers, épicés et colorés tel que le garba, le foutou en passant par l’alloco sans oublier le tchêp ivoirien. On dit que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Et ce n'est pas sans raison. Les aliments que tu choisis pour ton premier repas de la journée peuvent drainer ton énergie ! De nombreux aliments contenant des sucres ajoutés comme tes céréales préférées, peuvent te faire perdre ton énergie. Il est temps de reconsidérer le menu de ton petit déjeuner.


Si tu aimes les fruits au petit déjeuner privilégie les oranges, les pommes car elles t’apporteront des vitamines et des fibres mais surtout n’oublie pas que tous les fruits contiennent des sucres simples alors n’en mange pas trop sinon manger les fruits en grande quantité peut augmenter à la fois ton taux de sucre et peut être la cause de la paresse. Le yaourt est riche en protéines et en probiotiques sein, ce qui en fait un choix populaire pour le petit déjeuner mais si votre choix se porte sur des yaourts rempli de sirop de maïs, de fructose ou de sucre cela pourrait être l’origine de votre fatigue.


Au début après l’avoir mangé il de peut que tu ressens qui nous pousse de l’énergie après que les ingrédients sucrés aient fait leur chemin dans le corps, ils réduiront l’activité des cellules responsables de l’éveil par conséquent si vous voulez vous sentir plein d’énergie pendant la journée prenez un yaourt sans sucre . Les fruits sont considérés comme un plat traditionnel du petit déjeuner dans de nombreux pays mais étonnamment ils peuvent provoquer une certaine somnolence. Aussi les œufs contiennent un acide aminé spécial qui aide à se détendre et à se calmer de plus le blanc d’oeuf stimule la production de mélatonine ce qui les rend parfait pour le dîner sans oublier l'huile de palme et plus particulièrement l'huile de palme rouge, il prépare la peau au soleil raison pour laquelle après un bon repas de garba vous avez sommeil.


Si vous avez le temps de faire une sieste, remplacez-la par la marche. Allez vous promener. Le simple fait de marcher dix ou quinze minutes après avoir mangé vous aidera à mieux digérer. Cela améliorera la circulation sanguine et l’oxygène. Le fait d’être en mouvement vous empêchera pas de endormir après avoir mangé.

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