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Découvrez comment rester toujours en bonne santé

La santé est une condition indispensable à toute personne , dans sa quête de développement à tous les niveaux de notre existence. Plus on est en bonne santé, plus on est productif.

Maintenir le corps toujours en forme, consiste au renforcement de son système immunitaire. Le système immunitaire est en effet, l'ensemble des mécanismes de défense de l'organisme.Lorsqu'il devient vulnérable, le corps n'est pas à l'abri de toutes bactéries, virus ou infections.

Au nombre des astuces pour respirer la santé, nous citerons le sommeil: il est important de dormir suffisamment, entre 7 et 9heures d'horloge afin d'avoir toutes ses facultés au top. Ensuite, avoir une alimentation riche en vitamine C , par la consommation de l'orange, du citron, de la pamplemousse, de la mangue, du poivron, du raisin....

De plus , parlant toujours de l'alimentation , il faut manger régulièrement des œufs, du maïs, des noix.... pour la vitamine B1. Il est nécessaire de consommer aussi de la carotte, du choux, de l'épinard, du poulet et du beurre pour la vitamine A.

Tout cela, ajouté à la pratique régulière du sport, nous garantissent un système immunitaire renforcé et résistant à bon nombre de maladies.

Content created and supplied by: hendkhal (via Opera News )

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