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Mal de dos : voici les meilleurs conseils efficaces

Les spécialistes de la santé s'accordent pour conclure que nous passons plus du tiers de notre vie dans la position couchée. Ils attestent que de nos jours, au moins 84 % de personnes auront un épisode dans leur vie dudit mal.

Dans cet article, je montrerai quelques conseils pour ceux qui ont mal de dos. Avant d'y arriver, je vous propose la définition du mal de dos. Le mal de dos ou lombalgie ou encore maux de reins en langage courant est une douleur située dans la région lombaire, à hauteur des crêtes iliaques ; c'est dans cette région que se situe les reins, ce qui fait souvent cette confusion d'appellation maux de reins en parlant du mal de dos. Voici les conseils aux malades de mal de dos.

Consulter toujours un spécialiste du dos en cas de douleur, car cela permet de bien poser un diagnostic et faire la part des choses, notamment avec d'autres maladies qui peuvent avoir pour symptômes "une douleur au dos".

Pratiquer une activité physique adaptée pour éviter une insuffisance musculaire qui expose au mal de dos.

Utilisez un matelas orthopédique qu'il faut changer tous les 10 ans, car nous passons plus du tiers de notre vie dans la position couchée et il essentiel de prévenir le mal d'infos pour une meilleure qualité de vie. À défaut du matelas orthopédique, une natte ou un lit picot pourrait nous aider à guérir le mal de dos.

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Rédacteur : Batio Vara Ziba

Source : le journal Le Pays, page 6 du 03 mars 2021.

Content created and supplied by: Batio (via Opera News )

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