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Quelles sont les bonnes habitudes à prendre pour une vie saine ?

Published 12 days ago - 3 views

Quelles sont les bonnes habitudes à prendre pour une vie saine ?

sous réserve d'avis médicaux spécifiques :

Respirez, de manière profonde et consciente, à chaque fois que c'est possible.

Réduisez progressivement jusqu'au maximum le sucre de votre alimentation.

Mangez des fruits et des légumes les plus sains et les plus frais possibles.

Ne mangez pas des protéines à tous les repas.

Faîtes du sport deux à trois fois par semaine.

Ayez une activité physique au moins 20 minutes par jour.

Méditez régulièrement.

Dormez au moins 08h par nuit.

Évitez drogues, tabac, alcool.

Évitez la télévision et les médias addictifs.

Apprenez à gérer vos émotions.

Apprenez à gérer le stress.

Donnez et soyez gentil envers votre prochain.

Prenez soin de l'endroit où vous vivez.

Évitez les personnes et les relations toxiques.

Soyez reconnaissants et faites preuve de gratitude.

Prenez soin de votre corps.

Prenez soin de votre esprit.

Dites aux gens concernés que vous les aimez.

Hydratez-vous correctement.

Soyez au contact de la nature le plus souvent possible.

Favorisez les environnements calmes et non pollués.

Écoutez-vous.

Écoutez votre enfant intérieur.

Prenez conscience.

Travaillez pour vous.

Cessez de croire aux marchands de rêves et aux agitateurs de cauchemars.

Cultivez-vous.

Soyez au contact de l'art.

Evitez le mensonge, aux autres comme à vous-même.

Ayez une vie spirituelle.

Évitez les conflits inutiles.

Il y a sans doute bien d'autres idées et recommandations, mais il y a déjà de quoi faire avec cette liste, non ?

Content created and supplied by: MEHICO (via Opera News )

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