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Voici comment la lumière de votre écran peut vous détruire les yeux : Protégez vous

La vue peut être altérée après avoir passé longtemps à regarder un écran, que ce soit un ordinateur ou un écran mobile.

En plus des pauses, il existe d' autres mesures ergonomiques qui peuvent aider à réduire l' impact des écrans sur votre vue.

Chaque jour, que ce soit avec un ordinateur, un mobile ou une télévision, de nombreuses personnes passent de nombreuses heures à regarder un écran, ce qui peut être nocif pour la vue si cela dure longtemps. Par conséquent, vous devez vous concentrer régulièrement sur le repos si vous allez passer de nombreuses heures assis à regarder un écran, et sur prendre soin et protéger votre vue.

Passer plusieurs heures chaque jour à regarder un écran, quelle que soit sa taille, peut provoquer une fatigue visuelle, quelque chose qui existait déjà avant que les écrans n' entrent dans la vie de pratiquement tout le monde, et qui apparaît également dans des situations telles que faire plusieurs heures de conduite.

Lorsqu' elle est causée en regardant des écrans, elle peut être appelée fatigue oculaire numérique, et elle peut être aggravée par des problèmes de vision tels que l' hypermétropie ou l' astigmatisme. La fatigue oculaire est temporaire et passer du temps loin des écrans peut s' atténuer, même si ce n' est pas le cas, il est toujours préférable d' aller chez le médecin.

Prendre soin de ses yeux est important et les experts recommandent la règle «20- 20- 20» pour maintenir une bonne santé oculaire. Cette règle est que, toutes les 20 minutes en regardant un écran, il est conseillé de détourner le regard de l' écran et de regarder pendant 20 secondes un objet qui se trouve à 20 mètres- ou plus- , afin que la vision se repose et se distrait en regarder d' autres objets à d' autres distances.

Un autre des effets dérivés du fait de regarder un écran pendant plusieurs heures à la fois est celui des yeux secs, car lorsque vous regardez un objet pendant une longue période, vous avez tendance à moins cligner des yeux, ce qui fait sécher les yeux et ils peuvent devenir irrité. Compte tenu de cela, il n' y a rien de mieux que de prendre des gouttes pour les hydrater.

Pour le moment, selon l' American Academy of Ophthalmology, il n' a pas été prouvé que la lumière bleue des écrans cause directement des maladies oculaires- il y a des opinions différentes dans le secteur scientifique, bien qu' il soit vrai qu' elle peut affecter le sommeil et le repos Donc dans ce sens, il est préférable de ne pas passer du temps avec le mobile juste avant de dormir.

Si, forcément, vous devez passer au moins 8 heures par jour à regarder un écran d' ordinateur pour votre travail, il est préférable de placer l' écran à une distance d' environ 50 centimètres de vos yeux, en plus de placer vos yeux un peu au- dessus. au centre de l' écran, comme s' il était en position très haute, cela peut aussi vous fatiguer un peu. Du point de vue ergonomique, c' est la meilleure façon de positionner l' écran.

Au- delà, il est conseillé d' essayer de passer moins de temps devant les écrans chaque jour, car, surtout sur le long terme, ils peuvent déclencher des problèmes de vision.

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