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Alimentation en période de jeûne musulman/ Voici les conseils d'un spécialiste de la santé

Photo/ L'alimentation en période de jeûne musulman est un facteur important pour tout fidèle qui a observé ce jeûne

Cette période de privation est pour beaucoup de personnes, surtout des fidèles musulmans de tomber dans l'excès dans leur alimentation. Après avoir passé des heures sans manger, certains fidèles pensent qu'à la rupture, c'est l'occasion de tout rattraper, sans beaucoup réfléchir. 

Et pourtant, comme on le dit, tout excès nuit. Mais plus grave, tout mélange d'aliments peut causer beaucoup de problèmes à la personne qui a fait un jeûne toute une journée et qui la rompt sans mesure. D'où cette proposition de ce médecin qui recommande certaines dispositions à prendre aux heures de la rupture.

Il s'agit de Docteur Tra Marc qui est Coach en Santé, en Bien-être et spécialiste en gestion de stress au travail.

Pour cette période spéciale du carême musulman, cet Infirmier d'Etat montre ici comment on doit se nourrir. Dans la première partie de ses conseils intitulée :"Comment préserver sa santé et son bien être dans la période de jeûne?" le spécialiste de la santé montre trois règles à respecter. 

En effet, selon lui, premièrement " il faut couper son jeûne avec d'abord des aliments liquides. Il recommande de prendre des jus, de la bouillie légère, des dartres.

Deuxièmement, il faut attendre juste un peu 10 à 15 minutes avant de consommer les aliments lourds.

Troisièmement, toujours selon lui, ces aliments lourds, doivent être consommés lentement, calmement, tout en bien mastiquant (mâcher bien) chaque bouchée qui se trouve dans la bouche.

C'est en suivant ces recommandations qu'on pourrait éviter beaucoup de soucis de santé pendant ou après ce moment de jeûne qui est pour, tout fidèle musulman, une des prescriptions fondamentales de la religion musulmane.

J.T

Content created and supplied by: Jose_Teti (via Opera News )

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