Sign in
Download Opera News App

 

 

5 astuces pour apprendre à passer moins de temps sur son téléphone

1. METTEZ LE TÉLÉPHONE EN MODE VIBREUR


Passer trop de temps sur son téléphone lors d’un diner en amoureux est un signe de non-respect de l’autre.


Mettez-le en mode vibreur pour ne pas déranger, ainsi vous pourrez continuer à être notifiée en cas d’appel vraiment urgent, ce qui vous évitera d'avoir à jeter des coups d'oeil incessants à votre smartphone.


2. CHOISISSEZ DES ACTIONS QUI VOUS FONT OUBLIER DE REGARDER LE TÉLÉPHONE


Afin de ne plus passer trop de temps sur son téléphone, pourquoi ne pas promener son chien, aller à la bibliothèque, faire du jogging ou du shopping avec ses amies ?


Au moins, on n’est pas scotché devant notre écran pendant quelques heures, on sort, on fait une activité qui nous plaît, et surtout, on est actif !


Contrairement à l'attitude très passive de celui qui passe des heures sur son téléphone sans bouger... C'est bien meilleur pour votre corps et pour votre esprit.


3. PASSEZ PLUS DE TEMPS AVEC VOS AMIS


Cela vous permettra de vous déconnecter un moment, car le cerveau humain n’est pas fait pour assimiler plusieurs choses en même temps. Eh oui, comment pourriez-vous être concentrée sur la discussion si vous parlez en même temps à votre cousine sur Facebook ?


Une astuce ludique pour vous forcer à déconnecter peut être de mettre un gage. Par exemple, quand vous déjeunez entre copines, mettez tous les téléphones au milieu de ta table.


4. RÉDUISEZ LE TEMPS PASSÉ SUR LE TÉLÉPHONE


Si, en temps normal, vous passez toutes les cinq minutes sur votre smartphone pour voir vos notifications, exercez-vous à rajouter cinq minutes de plus chaque jour.


Cette méthode, qui n'est pas trop radicale, a le mérite d'être néanmoins efficace si vous êtes motivée : au bout de quelques semaines, vous aurez appris à vous passer de votre téléphone sur de plus longues périodes. Et votre addiction sera ainsi nettement moins présente.


5. ÉVITEZ D’EN FAIRE UN ACCESSOIRE MULTI-USAGES


Les smartphones sont dotés de plusieurs fonctionnalités, mais évitez d’en abuser. La montre de la table de chevet peut servir de réveil, l'iPod ou le lecteur MP3 est là pour écouter votre musique, la bibliothèque pour vos livres.

Content created and supplied by: Bendosso225 (via Opera News )

COMMENTAIRES

Chargez pour lire plus de commentaires